Rekord deski pobity!

Robert Lewera w pozycji plank utrzymał się aż 16 minut

utworzono: 2017-09-28 13:56:49
ostatnia modyfikacja: 2017-09-28 14:30:56
autor:

Na Lewitynie odbyło się kolejne Plank Challenge (wyzwanie deski). Wzięło w nim udział 8 osób. Do tej pory rekord „pozycji deski” wynosił 12 minut i 30 sekund. Robert Lewera pobił go aż o 3,5 minuty!

Kolejne miejsca zajęli: Jarek Święcicki– 15 minut, Aga Misiak – 9 minut, Agata Tomaszczyk - 6 minut 30 sekund, Dorota Czech - 5 minut, Piotr Wiciński – 3 minuty, Emilia Sudra-Grabarz i Franek Lewera – 2 minuty 30 sekund.

- Plank to ćwiczenie wzmacniające i modelujące m.in. wszystkie mięśnie brzucha. Dobrze wpływa też na mięśnie miednicy i mięśnie stabilizujące kręgosłup – wyjaśnia Robert Lewera. - Angażuje mięśnie ramion, tricepsy, mięśnie najszersze grzbietu, stabilizuje bark, łopatki, napina nogi. Dzięki ćwiczeniom plank można pozbyć się bólów kręgosłupa i poprawić wyniki większości ćwiczeń wielostawowych.

 




Komentarze do artykułu: Rekord deski pobity!

Nasi internauci napisali 1 komentarzy

Jeśli chcesz dodać komentarz, musisz się zalogować.

Kliknij tutaj

trener
komentarz dodano: 2017-10-02 09:58:59
z IP: 83.16.167.*
Akcja spoko :) Niestety widać błędy techniczne pojawiające się przy tym ćwiczeniu. Osoba w białych spodniach: Unoszenie tyłka ponad linię – ciało powinno być w linii!!! To dyskwalifikuje.
Inne spotykane błędy: uginanie kolan, podnoszenie głowy lub nadmierne schylanie. Jak coś robimy to zwracajmy uwagę na poprawność. Dla Pana Roberta GRATULACJE





Nasze najnowsze video

Święto Pieczonego Ziemniaka 2017




ad



facebook