ad

EMS to elektrostymulacja mięśni, którą stosuje się w sporcie wyczynowym i fizjoterapii. Z tego treningu korzystają znani sportowcy, jak Usain Bolt czy bracia Klitschko.

Sesja treningu EMS wygląda trochę jak przygotowania do lotu w kosmos. Od instruktora dostaje się przylegający do ciała, wygodny strój (kombinezon), na który nakładana jest kamizelka podłączona kilkunastoma kabelkami do specjalnego urządzenia. Następnie na biodra, ramiona i uda zakłada się opaski. Zarówno w kamizelkę jak i w opaski wbudowane są elektrody, które przekazują impulsy elektryczne w wybrane partie ciała.

Cały trening trwa niespełna 30 minut. Trener dobiera moc impulsu i rodzaj ćwiczeń do naszej kondycji, dlatego nie ma obawy, że nie damy rady, nawet gdy nie mamy nic wspólnego ze sportem.

Po pierwszym treningu wprowadzającym wiele osób przez dwa - trzy dni odczuwa ból mięśni. To dowód na to, że ten trening to nie żadna magia. Naprawdę działa.

Podczas każdego treningu EMS stymulowanych jest aż osiem grup mięśni głębokich. Trening zaczyna się od intensywnej rozgrzewki. Nawet zwykłe przysiady czy pajacyki mogą okazać się niezwykle trudne do wykonania w sytuacji, gdy przez cały czas za pomocą elektrod do mięśni przewodzone są impulsy elektryczne. Dla każdej z grup mięśni można ustawić indywidualne nasilenie impulsów. Wszystko odbywa się podczas ścisłej współpracy z ćwiczącym, który na bieżąco informuje o swoich odczuciach i ewentualnym dyskomforcie.


 

Taki trening personalny zapewnia ćwiczącemu 100 procent uwagi trenera. Każde z powtórzeń jest przez coatcha nadzorowane. Możemy być pewni, ze damy z siebie wszystko i żadna minuta treningu nie pójdzie na marne.

Zalety treningu EMS:

- 27 minut zastępuje 3 godziny siłowni,

- redukuje tkankę tłuszczową,

- buduje masę mięśniową,

- likwiduje cellulit,

- zwalcza bóle kręgosłupa,

- poprawia kondycję i samopoczucie.

Trening dostosowany jest do oczekiwań klienta: od spalania tłuszczu po budowanie masy mięśniowej.

Podczas treningu nie obciążamy stawów. EMS pomaga w powrocie do pełnej sprawności po kontuzjach.

Na stronie www.studio27minut.pl znajdziemy więcej informacji o zaletach treningu EMS.

 

- EMS pobudza mięśnie położone w głębszych warstwach ciała, dlatego jest skuteczniejszy - tłumaczy Bartosz Surowy, trener personalny i właściciel Studio 27 minut Miha Bodytec przy ul. Warszawskiej 55. - Mięśnie głębokie odpowiadają również za odpowiednią postawę i pomagają utrzymać kręgosłup w zdrowiu.

Jak często ćwiczyć?

Przez pierwszy miesiąc nie częściej niż raz w tygodniu. Później można zwiększyć liczbę treningów do 2 w tygodniu. Po 4-6 treningach już widać efekty.

Za pierwsze dwa treningi wprowadzające zapłacimy 99 zł.

W październiku studio Miha Bodytec przygotowało specjalne rabaty na każdy karnet dla osób ćwiczących między godzinami 12.00 a 16.00. Za 4 wejścia zapłacimy 10 procent taniej, przy 8 – 15 procent, przy 12 – 20 procent, a przy 16 wejściach – cena spadnie aż o 25% procent. Dla osób ćwiczących w parach przy zakupie 2 karnetów – rabat wyniesie 15 procent.

Studio przy ul. Warszawskiej rozpoczęło współpracę z dietetykiem Dawidem Szajrychem www.dawidszajrych.com.

Tylko teraz 3-miesięczny karnet (25 wejść) plus dieta ułożona i co 3 tygodnie konsultowana przed dietetyka Dawida Szajrycha kosztują 2.299 zł. Istnieje możliwość płatności w dwóch ratach.