Niestety, zima często bywa porą zaprzestania regularnej aktywności fizycznej, czy stosowania diety. Wiele kobiet narzeka na kieską formę, z przerażeniem myśląc nadchodzącym lecie i sezonie urlopowym.

Jak szybko i skutecznie schudnąć?

Czy w ogólne jest to możliwe? Na szczęście tak. Wystarczy tylko zapoznać się z kilkoma zasadami i systematycznie wcielać je w życie.

1. Odpowiednia dieta. To jeden z najważniejszych warunków szybkiego pozbycia się zbędnych kilogramów. Każdy, kto planuje osiągnięcie zgranej, smukłej sylwetki powinien zadbać o zbilansowaną, zdrową i pełnowartościową dietę. W czasie odchudzania nie należy się głodzić, ponieważ zazwyczaj przynosi to odwrotne rezultaty, dodatkowo bardzo wyniszczając organizm. Powinno się spożywać 5 posiłków dziennie, w odstępach 2-3 godzin. Muszą one być zróżnicowane, aby dostarczać wszelkich niezbędnych składników odżywczych. Należy natomiast ograniczyć ich kaloryczność. Wszystkie dania powinny być lekkostrawne, a ilość tłuszczu i węglowodanów złożonych ograniczona do minimum.

2. Płyny w dużych ilościach. 2-3 litry to optymalna ilość w czasie przebywania na diecie. Najlepiej pić niegazowaną mineralną lub źródlaną wodę, herbaty ziołowe i naturalne, niedosładzane soki. Woda oprócz tego, że nawadnia organizm, pomaga w procesie oczyszczania go z toksyn.

3. Prawidłowa suplementacja. Oczywiście żadne tabletki samoczynnie nie usuną nadwagi, jednak odpowiednio dobrane mogą bardzo usprawnić i przyspieszyć ten proces. Ważne jest, aby wybierać sprawdzone, w pełni bezpieczne, naturalne preparaty. Ich rolą jest przyspieszenie procesu przemiany materii, pomoc w spalaniu tkanki tłuszczowej oraz zapobieganie jej ponownemu powstawaniu. Duży wybór suplementów diety przyspieszających odchudzanie można znaleźć tutaj: http://www.athleticbody.pl/najlepsze-preparaty-bez-recepty-wspomagajace-odchudzanie/.

4. Regularna aktywność fizyczna. Tylko systematycznie uprawiany sport i aktywny tryb życia są w stanie zagwarantować utrzymanie zdrowej, zgrabnej sylwetki przez długi czas. Pozytywnie wpływają one również na koncentrację i samopoczucie. Dobrze jest znaleźć dyscyplinę, która będzie nam odpowiadała i zostanie z nami na lata. Warto przywiązywać uwagę do aktywności fizycznej poza salą gimnastyczną czy klubem fitness - regularnie spacerować, wybierać wchodzenie po schodach, zamiast jazdy windą, itp. W uprawianiu sportu najważniejsza jest systematyczność i samodyscyplina. Największym problemem bywa to na samym początku, jednak warto podjąć ten wysiłek w walce o piękne ciało, poczucie własnej wartości i zdrowie.

5. Wiara w siebie. Pozytywne nastawienie jest bardzo ważne. Możesz osiągnąć bardzo wiele, jeśli tylko naprawdę tego chcesz. Nie przejmuj się chwilowymi niepowodzeniami. One miną, a nowa, szczupła, pewna siebie i atrakcyjna Ty pozostanie.