Warto spędzać czas na dworze

Choć zdecydowanie przyjemniej jest przebywać na dworze, kiedy jest ciepło i świeci słońce, aniżeli wtedy, gdy dni są pochmurne, pada śnieg lub mróz szczypie w policzki, to jest to bardzo ważne. Każde dziecko powinno spędzać codziennie godzinę na dworze, nawet zimą. Pomoże to jego organizmowi w przyzwyczajaniu się do różnych, także trudnych warunków i będzie ważnym elementem wspierania odporności poprzez hartowanie. Wystarczyć może już sam spacer, zwłaszcza w przypadku młodszych dzieci. Starsze pociechy warto jednak zachęcać do ruchu na świeżym powietrzu. Jeśli jest śnieg, możliwości jest mnóstwo: lepienie bałwana, sanki, narty. Kiedy zima nie jest typowo „zimowa”, można znaleźć wiele możliwości. Świetnym sposobem na doskonałą zabawę na świeżym powietrzu i aktywność fizyczną będzie jazda na łyżwach – każde miasto ma liczne lodowiska, także odkryte.

Dlaczego jest to ważne?

Aktywność fizyczna jest szalenie ważna dla każdego człowieka. Poprawia natlenienie organizmu, polepsza samopoczucie, przyspiesza trawienie, a więc pomaga zachować szczupłą sylwetkę. W przypadku dzieci także jest to bardzo ważne, gdyż coraz więcej młodszych i starszych dzieci ma problem z nadwagą. Przyczyną tego jest nie tylko niewłaściwa dieta, ale też częstsze spędzanie czasu przed telewizorem i komputerem niż na zabawie i sporcie. Ważne, aby zachęcać swoje dziecko do aktywności. Pozwoli to ustrzec się przed wadami postawy, którym sprzyja garbienie się przed monitorem. Ponadto pomoże wyrobić silniejsze mięśnie, koordynację ruchową, motorykę i sprawność fizyczną. Aktywność fizyczna jest też bardzo ważna dla odporności dziecka – najlepiej jest przy tym oddawać się jej właśnie na świeżym powietrzu. Ruch, a zwłaszcza na dworze, jest też znakomitym remedium na brak apetytu. Nawet największy niejadek po powrocie z saneczkowania czy szaleństwa na łyżwach na pewno poczuje się głodny jak wilk! Jest to także świetny sposób na poprawę koncentracji oraz jakości snu. Ospałe dziecko zostanie znakomicie otrzeźwione przez ruch na świeżym powietrzu, będzie miało więcej energii, a także będzie znacznie lepiej spać.